隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，全民健身運(yùn)動(dòng)也隨之快速發(fā)展起來(lái)，戶外小區(qū)健身器材受到百姓歡迎，但是，一些居民小區(qū)的健身器材老舊，有的已經(jīng)銹蝕、損壞，缺乏管理，沒(méi)有及時(shí)維修和更換，存在安全隱患。同時(shí)還安排專項(xiàng)資金陸續(xù)對(duì)部分超過(guò)使用年限的器材進(jìn)行更新淘汰。使用戶外健身器材時(shí)必須注意，避免犯下以下兩種常見(jiàn)錯(cuò)誤：過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以致肌肉酸痛或過(guò)勞性損傷。

  此種玩法既沒(méi)有任何健身效果。玩的時(shí)候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅?？缍冗_(dá)到60度到80度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”這是相當(dāng)危險(xiǎn)的因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。一不留神還可能會(huì)摔下來(lái)。戶外健身器材使用須知健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉。有椎間盤(pán)突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。

在臺(tái)型的選擇上，主要是與自己的場(chǎng)地條件相適應(yīng)。室外型乒乓球臺(tái)以固定式為主、結(jié)實(shí)耐用、不易丟失。室內(nèi)型乒乓球臺(tái)，選擇時(shí)應(yīng)考慮使用頻率、場(chǎng)地通用性等條件。使用頻率高的專用乒乓球館，選購(gòu)固定式乒乓球臺(tái)，性價(jià)比可能更合理。如果場(chǎng)地非專用場(chǎng)，則應(yīng)該選購(gòu)折疊式乒乓球臺(tái)。折疊方式的選擇上，單折式乒乓球臺(tái)，球臺(tái)調(diào)整時(shí)花的時(shí)間會(huì)多些，但價(jià)格會(huì)便宜些。

  此外，它的價(jià)格高于機(jī)械跑步機(jī)。另一點(diǎn)是更新迭代的時(shí)間相對(duì)較短?；旧?，新產(chǎn)品將在不到一年的時(shí)間內(nèi)，這類似于手機(jī)。對(duì)于追求性能的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，很難選擇是更新還是繼續(xù)使用舊的。機(jī)械跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)：由于需要運(yùn)動(dòng)驅(qū)動(dòng)，對(duì)腿部的運(yùn)動(dòng)效果明顯，此外，由于機(jī)械跑步機(jī)的價(jià)格比電動(dòng)跑步機(jī)略低，許多人買(mǎi)得起，機(jī)械跑步機(jī)的另一個(gè)主要優(yōu)點(diǎn)是它的安全性好，因?yàn)楫?dāng)人們停止跑步時(shí)，跑步機(jī)也會(huì)相應(yīng)地停止。

  戶外小區(qū)健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的安全通用要求》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了專家審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用安全。